神武八荒一颗小说,斗破苍穹续集

我們是如何衰老的？如何為衰老按下暫停鍵？

2024-07-12 點(diǎn)擊量：652

“運(yùn)動(dòng)有益于健康”一直是大家公認(rèn)的共識(shí)。運(yùn)動(dòng)是改善和維持我們身體健康最重要的行為之一。越來(lái)越多的研究顯示，運(yùn)動(dòng)具有諸多益處，有助于預(yù)防心腦血管疾病、代謝性疾病、改善多種癌癥治療，以及對(duì)廣泛的認(rèn)知功能具有有益影響等。

研究表明：運(yùn)動(dòng)有助于抗癌！

PART 01

近日，芬蘭圖爾庫(kù)大學(xué)的研究人員在" Frontiers in Immunology "期刊上發(fā)表了一篇題為" The effect of exercise and disease status on mobilization of anti-tumorigenic and pro-tumorigenic immune cells in women with breast cancer "的研究論文。

研究顯示，僅30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以增加乳腺癌患者血液中殺滅腫瘤的白細(xì)胞的比例，其中抗癌CD8+ T細(xì)胞和NK細(xì)胞的數(shù)量增加的最多，而促癌的髓源性抑制細(xì)胞（MDSC）比例減少，表明運(yùn)動(dòng)有助于抗癌。

這項(xiàng)研究中，研究人員分析了19名新診斷年齡在36-68歲之間乳腺癌患者，他們尚未開(kāi)始接受癌癥治療，通過(guò)阻力踩踏自行車(chē)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后，分別采集了患者的血液樣本，分析了急性運(yùn)動(dòng)對(duì)循環(huán)免疫細(xì)胞的影響。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，血液中多種不同類(lèi)型的白細(xì)胞數(shù)量增加，包括總白細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、單核細(xì)胞、嗜堿性粒細(xì)胞、總T細(xì)胞、CD4+ T細(xì)胞、Th2細(xì)胞、Th17細(xì)胞、CD8+ T細(xì)胞、NK細(xì)胞等。

其中，自然殺傷NK細(xì)胞和抗癌的CD8+ T細(xì)胞數(shù)量增加最多。然而，促癌的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞和髓源性抑制細(xì)胞的數(shù)量沒(méi)有變化。

運(yùn)動(dòng)引起的免疫細(xì)胞數(shù)量變化

從變化比例上看，NK細(xì)胞、總淋巴細(xì)胞的比例顯著增加，而髓源性抑制細(xì)胞的比例顯著下降。

此外，研究人員還根據(jù)腫瘤的大小、類(lèi)型，分析了運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫細(xì)胞的影響，分析發(fā)現(xiàn)，腫瘤越大，NK細(xì)胞的數(shù)量增加越少，而孕激素受體陽(yáng)性者CD8+ T細(xì)胞增加較少。研究人員表示，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，血液中抗癌免疫細(xì)胞的數(shù)量和比例會(huì)增加，而促癌細(xì)胞的比例則保持不變或減少，表明急性運(yùn)動(dòng)會(huì)使免疫細(xì)胞變得更加具有抗腫瘤性。

總的來(lái)講，結(jié)果表明，在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后，血液中免疫細(xì)胞會(huì)迅速發(fā)生變化，可有效破壞癌細(xì)胞的CD8+ T細(xì)胞和NK細(xì)胞的比例會(huì)增加，而促癌的髓源性抑制細(xì)胞比例減少，使免疫細(xì)胞變得更具有抗腫瘤性。

預(yù)防癌癥的關(guān)鍵或在于免疫細(xì)胞

PART 02

人體由200多種不同組織超過(guò)40-60萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞組成的“細(xì)胞王國(guó)”。所謂免疫細(xì)胞是指參與免疫應(yīng)答或與免疫應(yīng)答相關(guān)的細(xì)胞。在人體內(nèi)發(fā)揮著消滅體內(nèi)外有害物質(zhì)及清除衰老、變性、死亡細(xì)胞的作用。

人體的免疫系統(tǒng)及免疫細(xì)胞在不斷地進(jìn)行自我更新和自我調(diào)節(jié)，來(lái)維持機(jī)體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。但是，如果免疫系統(tǒng)功能低下或者紊亂，則極其容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，包括各種病原微生物的入侵，腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)增及自身免疫性疾病的產(chǎn)生。

免疫細(xì)胞就像一支精密的警察和軍隊(duì)，24小時(shí)晝夜不停地保護(hù)著我們的健康，如果失去免疫細(xì)胞的保護(hù)，即使最輕微的感染也足以威脅我們的生命。

鄧迪大學(xué)的Thea Newman教授課題組和赫瑞?瓦特大學(xué)、愛(ài)丁堡大學(xué)、法國(guó)Curie學(xué)院的科學(xué)家們也發(fā)現(xiàn)了癌癥發(fā)病率與衰退的免疫系統(tǒng)有很大的關(guān)系。

Thea Newman團(tuán)隊(duì)分析了200萬(wàn)例18-70歲癌癥患者的數(shù)據(jù)，以此構(gòu)建了一個(gè)數(shù)學(xué)方程式，用于評(píng)估癌癥發(fā)病率上升與免疫系統(tǒng)衰退的關(guān)系，并將其與100種不同癌癥的年齡分布進(jìn)行比較。

結(jié)果顯示，衰退的免疫系統(tǒng)在癌癥的發(fā)生、發(fā)展中發(fā)揮的作用遠(yuǎn)超過(guò)預(yù)期。這意味著，預(yù)防癌癥的關(guān)鍵可能在于免疫細(xì)胞，而不是基因突變。

健康的生活方式守護(hù)免疫健康

PART 03

世界衛(wèi)生組織多次提示，近一半的癌癥都可預(yù)防；而在這些可預(yù)防的癌癥中，80%都與生活方式相關(guān)。全球每年有2000萬(wàn)新發(fā)癌癥病例，其中，30%~50%的新發(fā)癌癥和超過(guò)40%的癌癥死亡，都與不健康的生活方式有關(guān)。

免疫系統(tǒng)是我們抵御外來(lái)入侵的第一道防線，時(shí)刻的守護(hù)著我們的健康，我們也要用健康的生活方式守護(hù)它。那么除了開(kāi)篇提到的要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以外，良好飲食習(xí)慣、好的心態(tài)等也會(huì)為我們的免疫健康帶來(lái)益處。

我們還可以選擇在健康的時(shí)候?qū)⒆约旱拿庖呒?xì)胞存儲(chǔ)起來(lái)，這也是一種有效的保持免疫細(xì)胞活性的辦法，存儲(chǔ)免疫細(xì)胞相當(dāng)于為自己準(zhǔn)備一支強(qiáng)大的“免疫后備軍隊(duì)”，等到有需要的時(shí)候，可以因?yàn)檫@些存儲(chǔ)下來(lái)的種子細(xì)胞，讓我們以更飽滿的姿態(tài)去捍衛(wèi)我們的健康。