科普相當(dāng)重要

尤其是前沿?zé)狳c

比如干細(xì)胞

俗話說得好“人到中年，身體一年比一年差啊”。45歲是人生的一個“轉(zhuǎn)折點”，這一年齡段人子女都長大了，生活壓力也開始慢慢下降了，然而這一年齡段同時也是健康的“轉(zhuǎn)折點”，這一年齡段疾病的高發(fā)期。

在人的生命周期周期中一共分為四個周期，分別是健康期、疾病形成期、生命高危期、安全過渡期。45歲以后既是生命高危期，45歲以后身體代謝不斷減慢，也是疾病的爆發(fā)期。不知道是否有人發(fā)現(xiàn)這么一件事，很多疾病的預(yù)防建議中都有這樣一句話“建議四十歲以上人群定期體檢”。

看到這相信依然有很多人不以為意，覺得自己其實還年輕，甚至抱有“僥幸心理”覺得這些事不可能發(fā)生在自己身上。如果您還有這樣的想我勸你趕緊打斷。有數(shù)據(jù)顯示，在40-50歲這個年齡段，男性的死亡率會增長70%，女性的死亡率會增加20%。

45歲是人生的黃金年齡段，要想 長壽 做好以下幾件事！

1、保護(hù)肝臟

大家都知道我們?nèi)梭w肝臟是最大的排毒器官，如果肝臟受到損傷我們?nèi)梭w的毒素就無法正常地排出體外。然而，這一年紀(jì)正是肝病的高發(fā)年齡段，如果這一時期還不好好保護(hù)我們的肝臟，可能會出現(xiàn)不可能的傷害。因此，要想護(hù)肝光喝 護(hù)肝茶 是沒用的，還要養(yǎng)成早睡覺、少喝酒抽煙習(xí)慣。

2、保護(hù)血管

隨著年齡的增長， 血管彈性 也會跟著下降。這都說“要想長壽，血管要養(yǎng)好”，而且45歲這一年齡段是三高、心腦血管疾病的高發(fā)時期，更應(yīng)該保護(hù)好我們的血管，這樣才能有效預(yù)防心腦血管疾病。因此，日常生活生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣、拒絕煙酒、積極控制原發(fā)病。

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松

人體的骨密質(zhì)會隨著年齡的增長而慢慢流逝，對于女性來說這一年齡段正是 絕經(jīng)期 ，也正是骨質(zhì)疏松的高發(fā)時期。當(dāng)人體骨密質(zhì)減少的時候，不僅會導(dǎo)致骨骼脆性增大易發(fā)骨折，同時對關(guān)節(jié)的損傷也是非常的大的！因此，要想遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松日常補(bǔ)鈣必不可少，此外還可以多喝點骨頭湯對預(yù)防骨質(zhì)疏松松也是有幫助的哦！

4、定期體檢

每年的健康體檢很多人都是覺得“費(fèi)時、費(fèi)事還費(fèi)力”，甚至絕大部分認(rèn)為自己非常健康，根本無需浪費(fèi)那個錢。戴醫(yī)生可要提醒大家，45歲以后的人群建議每年堅持定期體檢，這樣可以做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

當(dāng)然除了以上這幾點外，最重要的是保持愉快的心情，心情好了疾病自然也就離我們遠(yuǎn)去?？偠灾?，45歲是人生的黃金時間，要想跨過這道壽命坎，就必須先從規(guī)范作息與飲食開始結(jié)合再生醫(yī)學(xué)的前沿科技，讓一部分人先長壽起來！